Vakantie is voor veel mensen iets waar ze erg naar uitkijken. Voor sommigen is het zelfs het leukste onderdeel van hun werk.*
Wist je dat vakantie niet alleen heel leuk is, maar ook heel zinvol? Warx geeft je vier hele goede redenen om lekker vakantie te vieren.
Vakantie heb je nodig om te kunnen herstellen van dagelijkse werkstress. En dat is belangrijk. Want stress is niet onschuldig, daar kun je flink ziek van worden.
Natuurlijk heb je ook tijdens je werkdagen rustmomenten, pauzes en vrije tijd. Ook dan kun je ontspannen. En die momenten zijn zeker belangrijk. Maar, deze relatief korte herstelperiodes zijn niet voldoende om volledig van werkstress te herstellen. Volgens Jessica de Bloom, onderzoeker en auteur van het boek ‘De kunst van het vakantievieren’, is vakantie nodig, omdat het een lange, ononderbroken periode van herstel is. Tijdens de vakantie rust je echt uit.
Dat werkt natuurlijk alleen als je ook echt mentaal afstand neemt van je werk. Heb je daar moeite mee? Met deze tips lukt het je beter om je stress los te laten.
Verschillende onderzoeken laten zien dat de gezondheid van mensen aanzienlijk verbetert door het nemen van vakanties. Studies laten zien dat wie niet regelmatig op vakantie gaat, vaker ziek wordt. Ook blijkt dat vakantiegangers minder lichamelijke klachten hebben, zoals hoofdpijn, rugpijn en hartkloppingen dan niet-vakantiegangers, dat de kans op hartfalen lager is bij mensen die regelmatig op vakantie gaan, en zelfs dat wie niet regelmatig op vakantie gaat het gevaar loopt om vroegtijdig te overlijden.
Lekker bezig zijn met dingen die je leuk vindt. Gevoel van vrijheid. Zelf bepalen wat je doet en hoe je je dag indeelt. Ieder mens heeft behoefte aan autonomie. En tijdens je vakantie komt je behoefte om zelf je eigen leven te bepalen volledig tot haar recht. Wil je uitslapen of vroeg uit de veren? Wil je een boek lezen of een balletje trappen? Natuurlijk zijn er andere mensen met wie je rekening wilt houden, maar het feit dat je keuzes hebt en beslissingen kunt nemen draagt bij aan je geluk en gezondheid.
Op vakantie heb je tijd voor jezelf, om te doen wat je leuk vindt. Dat draagt bij aan je geluksgevoel. Maar wat minstens zo belangrijk is, is dat je tijd hebt om samen te zijn met de mensen om wie je geeft. Om samen dingen te doen, en meer gelegenheid te hebben om met elkaar te praten. Dat zorgt voor een gevoel van verbondenheid en maakt gelukkig.
Kortom: neem die vakantiedagen lekker op en geniet ervan. Dat is goed voor je gezondheid en je geluksgevoel.
Bij Warx vinden we gezondheid, geluk en vitaliteit van onze medewerkers belangrijk. Heb jij het gevoel dat jouw werk niet langer bijdraagt aan je welzijn? Dan wordt het misschien tijd om er eens kritisch naar te kijken. Past je werk nog bij je? Wat zou je anders willen? De vakantie kan een mooi moment zijn om er van een afstandje naar te kijken. Het is niet voor niets dat mensen na de vakantie vaak goede voornemens hebben voor hun werk. Onze deskundige medewerkers denken in ieder geval graag met je mee! Neem gewoon eens contact op om te kijken wat we voor je kunnen betekenen.
*Ennuh… is voor jou de vakantie echt het enige leuke onderdeel van je werk? Dan is het misschien tijd om eens uit te kijken naar een andere baan! Schrijf je gerust in! Dan gaan wij op zoek naar iets dat beter bij je past.
De Bloom(2012). De kunst van het vakantievieren. Amsterdam: Boom.
Gump & Matthews (2000). Are Vacations Good for Your Health? The 9-Year Mortality Experience After the Multiple Risk Factor Intervention Trial. Psychosomatic Medicine, 62(5), p.608-612.
Strandberg et al. (2017). Associations of vacation time with lifestyle, long-term mortality and health-related quality of life in old age: The Helsinki Businessmen Study. European Geriatric Medicine, vol. 8(3), p. 260-264.
Lees ook
